مركز المشفى

القلق 17/05/2026 30 مشاهدة

القلق: إيه هو وازاي نتحكم فيه؟

القلق: إيه هو وازاي نتحكم فيه؟
نصايح عملية:

خليك مركز على النفس: خد نفس عميق ٣ مرات لما تحس توتر.
نظم يومك واعمل جدول صغير.
اكتب اللي مضايقك، الكتابة بتهدي.
شارك المقال
واتساب فيسبوك

مقالات ذات صلة

أيامك بتعدي وأنت شايف ابنك بيتسحب منك؟ كل حاجة اتغيرت فيه.. عصبيته زادت، انعزاله كتر، وحتى صحابه اتغيروا؟
17/06/2026

أيامك بتعدي وأنت شايف ابنك بيتسحب منك؟ كل حاجة اتغيرت فيه.. عصبيته زادت، انعزاله كتر، وحتى صحابه اتغيروا؟

اقرأ المزيد
خطوة نحو حياة جديدة: كيف يعيد مركز المشفى صياغة مفهوم التعافي والطب النفسي؟
29/05/2026

خطوة نحو حياة جديدة: كيف يعيد مركز المشفى صياغة مفهوم التعافي والطب النفسي؟

اقرأ المزيد
كيف تحمي تعافيك واستقرارك النفسي خلال أجواء وضغوط العيد؟
27/05/2026

كيف تحمي تعافيك واستقرارك النفسي خلال أجواء وضغوط العيد؟

اقرأ المزيد