* ما الذي يدعو أحدهم إلى اتخاذ قرار الذهاب إلى طبيب وعرض مشكلته؟ ما الأسباب التي يجب أن تُقلِق من يعاني من المرض النفسي، بحيث يصبح القرار الأنسب هو طلب الدعم أو العلاج؟
* هناك إجابتان عن هذا السؤال: الأولى ببساطة أنه لا يجب عليك أن تنتظر سببًا للذهاب.
يمكن دائمًا الذهاب بغرض الاطمئنان. لو شككت في أنه واحد من الأعراض المقلقة، يمكنك أن تذهب بنفسك وتطمئن من الطبيب. السرعة في اتخاذ القرار تكون عادة عاملًا شديد الأهمية. كثير من الأعراض النفسية يسهل علاجها في مراحلها الأولى، قبل أن تتفاقم وتتخذ أشكالًا أكثر إزعاجًا.
الأمراض أو الاضطرابات النفسية هنا لا تختلف عن أي اعتلال آخر يصيب الجسم. كلما تداركتَ الأمور أسرع، كانت فرصة العلاج أفضل والمعاناة أقل. زيارتك الطبيب لا تعني أنك مريض بالضرورة، هذه مسألة يقررها المعالج نفسه.

الإجابة الثانية، الأكاديمية بعض الشيء، أن يذهب أحدهم إلى الطبيب عندما يحدث ما يعكر صفو صحته النفسية، فيصبح من الصعب عليه أن يتعامل مع ضغوط الحياة، ولا العمل بكفاءة، ولاالاندماج مع مجتمعه بطريقة عادية.
عادةً تكون المشكلة التي تستدعي الذهاب إلى الطبيب النفسي مشروطة بـ«اختلال في الوظيفة»، وهو تعبير يُستخدم في الأدبيات النفسية لوصف علاقة الفرد بنفسه والمجتمع، والطريقة التي يتفاعل بها في مجالات العمل أو الدراسة.
يعبِّر هذا الاختلال في الوظيفة عن نفسه بعدة أشكال، منها:

1. فقدان الرغبة والحماسة في فعل الأشياء: ليس الملل العادي الدوري. المقصود هنا فقدان الاستمتاع بأشياء كانت تُسعدك في ما مضى، حتى لو لم يكن السبب واضحًا بالنسبة إليك. يصبح غياب الرغبة والحماس ذا دلالة حقيقية تستوجب النظر، خصوصًا لو كنت ترغب في فعلها دون وجود قدرة على الفعل.

2. نقص التركيز المتكرر والملحوظ: مسألة تختلف من شخص إلى آخر بالطبع. مستويات تركيز البشر مختلفة، وتختلف عند الشخص الواحد في مراحل مختلفة من حياته. لهذا، فإن الذي يعاني من هذه المشكلة هو الوحيد الذي يستطيع تحديد ما إذا كان هذا أمرًا عاديًّا لازَمه مثلًا طيلة حياته، أو عرضًا مرتبطًا بضغوط عابرة تمر، أو عرضًا مفاجئًا غير طبيعي يقتضي الحصول على مشورة نفسية.

3. ما تفعله للتعامل لم يعد ناجحًا: كلنا نملك طرقًا نتعامل بها مع ما يسبب القلق والتوتر، مثل الخروج مع أصدقائنا، قراءة كتاب، مشاهدة فيلم، الجلوس مع الأهل، إبداع عمل فني، أو حتى الحصول على إجازة من العمل والسفر. لكن عندما يبدو أن كل هذه الأشياء لم تعد تفلح في التغلب على المشاعر والأفكار السيئة، فهذا هو الوقت لطلب المساعدة من متخصص.

4. ظهور أعراض إدمانية: هذه مسألة ترتبط بالوظيفة والقدرة على الإنتاج. عندما يصبح من الصعب عليك أن تتخلى عن عادة ما، بشكل يؤثر في حياتك الاجتماعية والعملية، يصبح من المنطقي الذهاب إلى طبيب نفسي وطلب المشورة. تشتمل هذه الأعراض كل ما لا تستطيع الإقلاع عنه: استهلاك المواد المخدرة بشكل إدماني، الإسراف في تناول الطعام، الاضطراب المستمر في الوزن سواء بالزيادة أو النقصان، الإسراف في الكحوليات، أو حتى عدم القدرة عن التوقف عن ممارسة ألعاب الفيديو.

5. حالات الفقد: عدم القدرة على التعامل مع حالات الفقد واستمرار الأعراض السلبية لفترة أطول من فترات الحداد الطبيعية يستوجب زيارة طبيب نفسي. لا يتعامل كل الناس مع هذه المسألة بطرق متشابهة. أحيانًا لا يستطيع بعضهم التعامل معها أصلًا.

6. الاكتئاب: إنه ليس شيئًا ثابتًا، ولا هو نفس الشيء عند كل الناس، وكثيرًا ما تكون أعراضه مختلفة من شخص إلى آخر، ببساطة لأننا مختلفون. لكن هذا لا يمنع أنه أمر حقيقي، ومشكلة واقعية يعاني منها كثيرون، أحيانًا في صمت كامل.

7. الأفكار الانتحارية: لا مساحة هنا لأي تردد من أي نوع. أي فكرة تراودك عن إيذاء ذاتك يجب التعامل معها بجدية، خصوصًا لو تكررت. والأمر يصبح لا مساحة للتراجع فيه حين تتحول هذه الأفكار إلى خطط تتضمن طرق التنفيذ، حتى لو كنت تتجاهلها. وجود هذه الأفكار دلالة حقيقية على ضرورة الذهاب في أسرع وقت.

8. الفوبيا: خوف مرضي متواصل من مواقف أو نشاطات بعينها، تثير حالة من التوتر عند الاقتراب، أو التفكير فيها. في كثير من الأحيان، يدرك المصاب بالفوبيا أن مخاوفه غير منطقية، لكنه لا يستطيع التعامل معها.

9. اضطرابات القلق: القلق جزء من التجربة الإنسانية. نشعر بالقلق بشكل دائم في أوقات مختلفة، لكن الأمور تصبح أكثر حدة ويجب التدخل فيها عندما يستمر القلق ولا يمكن التحكم فيه، وعندما يبدأ في إعاقة ممارسة الحياة الطبيعية.

10. الاضطرابات العقلية: يمكن للاضطرابات العقلية أن تظهر بأكثر من طريقة وأكثر من عَرَض. أحيانًا تكون الأعراض الغريبة هذه نتيجة مشكلة أكبر، تحتاج إلى مختص في الصحة النفسية. نتحدث هنا عن أمراض تشغل حيِّزًا مهمًّا من الطب النفسي، تحديدًا ما يتعلق بجانبه الدوائي، مثل الاضطراب ثنائي القطب، ونوبات الاكتئاب الجسيمة، وبالطبع الفصام (السكيزوفرينيا).

لم نتحدث هنا كثيرًا لأن هذه الأمراض عادة ما تُظهر نفسها بطريقة عنيفة ولا يمكن تجاهلها. في أحيان كثيرة، يكون الأهل أصحاب قرار ذهاب المريض إلى طبيب، لأن بعضًا من هذه الأمراض لا يستبصر فيها المريض بحالته.

* هذا ليس دليلًا يدويًّا تبحث فيه عن حالتك. تجدها: «سأذهب إلى طبيب»، أو لا تجدها: «لست بحاجة إلى طبيب». كل ما ورد هنا علامات أساسية كبيرة، قد تكون حاضرة وقد لا تكون. كل واحد أدرى بنفسه. أنت وحدك من يعرف حالتك الطبيعية وغير الطبيعية.
* ما نحاول قوله هنا: عليك أن تنظر بعين الاعتبار إلى فكرة الذهاب إلى طبيب او اخصائي نفسي متخصص لو لم تعد الأمور تسير في سياقها المفهوم. طلب المساعدة ليس عيبًا، العيب الحقيقي عدم الاعتناء بنفسك.